Diyarbakır Gazi Yaşargil Eğitim ve Araştırma Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Servisi Sorumlu Hekimi Doç. Dr. Şeyhmus Tunç, mevsimsel hava koşullarının gebelik sürecinde oldukça önemli etkiler yaratabileceğine dikkat çekti. Yaz aylarının yaklaştığı bu dönemde, özellikle sıcak havaların gebelerin sağlığını ve konforunu nasıl etkilediği konusunda uyarılarda bulundu. Bu kapsamda, hamilelik döneminde artan vücut ısısı ve artan su ihtiyacının, hem anne adaylarının sağlığı hem de bebekleri açısından kritik öneme sahip olduğunu vurguladı.
Yaz sıcaklarının artmasıyla birlikte anne adaylarının karşılaşabileceği risklerin bilincinde olmaları gerektiğine değinen Tunç, uygun önlemlerle bu riskleri en aza indirebileceklerini belirtti. Tarif ettiği öncelikli öneriler, gebelerin yaşam kalitesini korumada ve olası sağlık sorunlarını önlemede büyük önem taşımaktadır.
Gebelere Yaz Aylarında Dikkat Edilmesi Gerekenler
- Bol sıvı tüketimi: Günde en az 2-3 litre su içilmesi gerektiğine dikkat çeken Dr. Tunç, dehidrasyonun erken doğum ve düşük riski yanında, halsizlik ve baş dönmesine de yol açabileceğini belirtti.
- Hafif ve hava alan kıyafetler: Pamuklu, açık renkli ve hava geçirgen kıyafetler tercih edilerek, vücut ısısının dengede tutulması sağlanmalı. Böylece aşırı terleme ve rahatsızlık önlenebilir.
- Sıcak saatlerde dışarı çıkıştan kaçınma: Özellikle 10.00-16.00 arasında güneşin dik açıyla olduğu zamanlarda yapılacak dışarı çıkışlar sınırlandırılmalı. Serin saatlerde, sabah erken ve akşam geç saatlerde yürüyüşler tercih edilmelidir.
- Yüksek pozisyonda ayaklar: Ödemleri azaltmak için dinlenme sırasında ayaklar yukarıda tutulmalı. Bu, dolaşımın düzenlenmesine ve şişliklerin hafifletilmesine yardımcı olur.
- Serinleme yöntemleri: Ilık duş almak veya ıslak havlular kullanmak, ani ısı değişiminden kaçınmayı sağlar. Ayrıca, boyun ve bileklere uygulanan ıslak havlular serinlik hissi verebilir.
- Beslenmeye özen gösterme: Tüketilecek gıdalarda tuz ve şeker dengesi gözetilmeli. Çok tuzlu besinler ödemi artırabilir, şeker ise susuzluğu ve halsizliği tetikleyebilir. Sulu meyveler ve doğal meyve suları, hem susuzluğu giderir hem de vitamin içerikleriyle destek sağlar.
Dr. Tunç, aşırı halsizlik, kas krampları, nefes darlığı ve baş dönmesi gibi belirtilerin özellikle gözlemlendiği durumlarda mutlaka bir sağlık uzmanına başvurulması gerektiğini vurguladı. Gebelerin, bu belirtiler karşısında panik yapmadan hızlıca tıbbi yardım almalarının önemli olduğunu söyledi.
Sağlıklı ve bilinçli bir yaz dönemi geçirebilmek adına alınacak tedbirlerle, gebelerin hem kendilerini hem de bebeklerini koruma altına alabileceklerini ekledi. Bu sayede, sıcak havalara rağmen sağlıklı bir gebelik döneminin sürdürülebileceği kanaatindedir.
Yorumlar kapalı.