Öğrencilerin sınav öncesi dönemde yaşadığı kaygı, performansı etkileyen önemli bir faktördür. Uzman Psikolog Esma Yıldız’a göre, belirli düzeyde kaygı motivasyonu artırabilir, ancak kaygı aşırılaştığında dikkat dağınıklığı, hafıza sorunları ve fiziksel belirtiler ortaya çıkabilir. Bu dönemde öğrencilerin tekrar etmek, bilgiyi pekiştirmek ve çözüm odaklı yaklaşımı benimsemek önemli adımlardır.
Elazığ Medilines Hastanesi Klinik Psikoloğu Esma Yıldız, sınav günlerine yönelik olarak son günlerdeki tekrarın önemini vurguluyor. Öğrencilerin sadece bilgiye odaklanması yerine, problem çözme becerisini güçlendirmeleri ve düzenli uyku alışkanlıklarını sürdürmeleri gerektiğini belirtiyor. Ayrıca nefes teknikleri ve diğer rahatlatıcı uygulamalar, kaygıyı yönetmede etkili araçlar olarak öne çıkmaktadır.
Görüleni aşmadan destek sağlanmasının, kısıtlı zamanlarda bile güvenli ve yapıcı bir çerçeve oluşturduğunu söyleyen Yıldız, ailelere de önemli görevler düşüyor. Aileler, çocuklarını başkalarıyla kıyaslamak yerine sonuç odaklı değil çözüme odaklı yaklaşmalı ve şartsız destek sunmalıdır. Bu süreçte kaygıyı azaltmaya değil, motivasyonu dengeli tutmaya odaklanmanın daha verimli olduğu ifade ediliyor.
Kaynak: İHA
Yorumlar kapalı.