Osteoporoz, kalça dikişli kırıklar, el bileği kırıkları ve bel kırıkları gibi durumların başlıca sebebi olarak öne çıkıyor. Kemik erimesi olarak da bilinen bu hastalık, kemik mineral yoğunluğunun azalması ve kemik kalitesinin zayıflamasıyla, hafif bir travma sonrası bile ciddi komplikasyonlara yol açabiliyor.
Özel bir hastanede görevli bir ortopedi hekimi, kırıkların altında yatan en yaygın nedeni osteoporoz olarak göstermekle birlikte, çoğu hasta muayene yerine kırıkla klinikte başvurduğunu belirtiyor. Kemik taramasının rutin sağlık politikaları içinde yer almadığını fark eden hastalar için hekimin özellikle menopoz sonrası kadınlar ile yaşlı popülasyonun yılda en az bir kez kemik yoğunluğu ölçümü yaptırması gerektiğini vurguladığı görülüyor. Ayrıca kemik kalitesinin yalnızca yaşla ilgili olmadığını, hormonal bozukluklar nedeniyle gençlerde de bu durumun görülebileceğini ekliyorlar.
Hareketin kemik sağlığı açısından önemi
Hastalıklarda sedanter yaşamın artması, günlük yaşamda pek çok işi tablet, telefon veya çeşitli cihazlar üzerinden yapmamıza yol açıyor. Bu yüzden hekimler, en az bir saatlik günlük yürüyüşlerin kemik sağlığını desteklediğini ifade ediyor. Osteoporoz çoğu zaman sessiz ilerler; bu yüzden basit travmalarda dahi kemik yoğunluğu taramasının yapılması ve tanı konulduktan sonra uygun tedavilerin başlanması öneriliyor. Dünya Sağlık Örgütü’nün önerileri doğrultusunda 75 yaş üstü bireylerde de düzenli DEXA taraması önem taşır.
Beslenme alışkanlıkları kemik sağlığı üzerinde belirleyici bir role sahiptir. Fast-food ağırlıklı beslenme, karbonhidrat ve yağ tüketimini artırırken kemik kalitesini olumsuz yönde etkileyebilir. Dengeli beslenme kapsamında protein kaynaklarının yanı sıra yeşil sebzeler, süt ve süt ürünlerindeki mineraller ile vitaminler de kilit rol oynar. Böyle bir dengeli yaklaşım kırık sonrası iyileşmeyi de hızlandırabilir.
Sigara ve alkol gibi kötü alışkanlıklardan uzak durmak, fizik tedavi uzmanları ve fizyoterapistler eşliğinde erken dönemde hareketlendirme programlarına başlamak bu sürecin önemli parçalarıdır. Tüm bu çabalar bir ekip çalışmasıyla yürütülüyor ve hastanede bu entegrasyon etkin şekilde uygulanıyor.
Kaynak: İHA
Yorumlar kapalı.